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三道女性自然养颜排毒餐(图文)

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发表于 2020-12-1 17:08:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛helliphellip 如果是这样,可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。  越来越多的毒素充斥着我们的生活,高脂肪食物、食物添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物、嘈杂的生活环境、情绪不稳定、饮食过于精致、作息不当、内分泌失调、过度劳累helliphellip那你更得小心了。你生活中的各种负面因素正在破坏着你整个身体的生态平衡,不但在体内积存各种难以排除的毒素,还让你的自动排毒能力逐渐减弱。很多人都知道毒素积聚会引起疾病,应该排毒,却不知道那毒到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重 除毒素的正确方法。 自由基这个概念你应该不陌生。很多oL每天长时间坐在电脑前,而电脑产生的辐射会破坏你体内的自由基。另外,遭重金属污染的食物也越来越多,再加上平日滥用药物或抗生素,这些都会让身体维持健康与治疗疾病的本能mdashmdash自愈力逐渐沉睡,甚至成了抵抗力薄弱的软脚虾。  倡导唤醒体内自愈力的吴佩琪博士举近来在全球引起风潮的印度阿育吠陀医学为例:阿育吠陀意为生命的科学(不仅是一门医学体系,而且代表一种健康的生活方式),他们相信人体存在自疗的能量,如果能让身体的能量达到平衡的状态,排除体内毒素,就能促进新陈代谢,彻底改善体质。在日常生活中,自然的饮食习惯,尤其是有机素食类的食物,对人体来说是最有益的,并且可以和心灵养生相互激发,达到均衡的健康状态。  吴佩琪博士强调,全面健康要从改善饮食开始,每天的食补远胜过特别的进补。只要营养均衡,免疫力自然会增强,细胞也会自动修护,自愈能力就可以发挥作用。  现在很多人热衷食补药膳,中医很重视食物的属性,将食物分为平、寒、凉、温、热五性,甚至需配合阴阳五行,但无论吃什么,最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己,况且食物适合与否,还会随着你的身体状况的变化而改变mdashmdash以前适合你的,现在或将来未必适合你;对别人有效的食补,也未必是你的最佳选择。要知道每个人的体质与需要的能量各有差异,吃错食物其实对你身体的自愈力是mdash种致命伤害。  除了慎选食物,还要矫正你日常不良的饮食习惯,例如咀嚼不够、吃饭速度太快、吃饭时一心多用等,并且根据自己的体质、症状和食物属性,采取合宜的烹调方法和吃法,才能让你获得充足的营养,同时减少摄取毒素的可能性,这样,才能有效预防慢性病的发生。  人体可以自行调整各种功能来修复被破坏的零件和部位。当病毒或细菌入侵你的身体时,身体组织也会迅速作出反应,例如疲倦时会不自觉伸懒腰、打哈欠。伸懒腰、打哈欠可以让身体得到放松,并且使呼吸变得深长,将疲劳感排出;吃了不洁的食物会上吐下泻,也是身体自动把有害物质排出,以拒绝毒物侵入身体的防护反应。一句话,我们的身体就是自动的排毒器。吴佩琪博士说,只要将体内长期累积的毒素通过自然食补的方式排除,身体自然就可以恢复功能。美女必吃3道排毒餐   吴佩琪博士开出了五道简单的排毒餐,尤其着重于排除血液和肝脏的毒素。对女性来说,血液排毒和美丽肌肤息息相关,因为皮肤也有自愈力,通过这些健康的食物排除体内毒素后.重新找回肌肤的健康美丽。  排毒餐: 山约粥  这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。  ●材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。  ●做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。  排毒餐:小黄瓜拌粉皮  如果你战痘正酣,那一定得多吃这道菜。绿豆做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。如果再加些柠檬,既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。  ●材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。  ●做法:o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用,空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后,加入调料即可食用。  排毒餐:蔬菜蜂蜜汁  想跟遮瑕膏说拜拜吗富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁,不过千万记得在5分钟内喝完,否则营养素会流失,效果大打折扣。  ●材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。  ●做法:苦瓜剖半去籽,绿芦笋洗净切段,青苹果去皮去籽切块,绿花椰洗净备用。所有材料放进果汁机,加水200毫升打匀。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。信息来源:中国网络电视台安利几部超赞的韩国电影给大家假期解闷意大利和瑞典的两个城市公布申办奥妇科图集可怕的不是病是缺少了解和预
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